睡醒手发胀可能与睡眠姿势不当、饮水过量、腕管综合征、类风湿关节炎、颈椎病等因素有关。这种情况通常表现为手指僵硬、握力下降、皮肤紧绷感等症状。

夜间长时间压迫手臂会导致局部血液循环受阻，引发组织液滞留。建议调整睡姿避免侧卧压手，选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度。睡前可做手腕环绕动作促进血液回流。

睡前两小时内摄入过多液体会增加肾脏负担，水分在组织间隙积聚形成水肿。控制晚间饮水量在200毫升以内，避免高盐饮食。抬高上肢放置于心脏平面以上有助于减轻肿胀。

腕部正中神经受压会引起晨起手部麻木胀痛，常见于长期使用键盘的人群。可佩戴腕关节支具减少夜间屈腕，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物营养神经。

自身免疫反应导致滑膜炎症时会出现对称性关节肿胀，晨僵持续时间超过1小时。需进行抗CCP抗体检测确诊，治疗常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物。

颈神经根受压可能引发上肢放射性水肿，常伴随颈部酸痛和手指刺痛感。可通过颈椎牵引缓解神经压迫，配合使用洛索洛芬钠片、乙哌立松片、腺苷钴胺片改善症状。

日常应注意避免睡前大量饮水或高盐饮食，睡眠时保持手臂自然伸展姿势。工作中定时活动手腕关节，使用符合人体工学的键盘鼠标垫。若晨起手胀持续存在或伴随关节变形，需及时就诊风湿免疫科或骨科进行肌电图、X线等检查。适当进行手指抓握训练和热敷按摩，有助于促进局部血液循环。