睡醒眼睛干涩可能由睡眠环境干燥、用眼过度、睑板腺功能障碍、干眼症、过敏性结膜炎等原因引起。

夜间长时间处于空调房或暖气房，空气湿度降低会导致泪液蒸发过快。建议睡前使用加湿器保持环境湿度，避免风扇直吹面部。选择透气性好的材质作为枕套，减少睡眠时眼部摩擦。

睡前长时间使用电子设备或阅读，会造成眨眼频率降低。持续睁眼状态使泪膜分布不均匀，角膜暴露时间延长。日间应注意每用眼一小时休息十分钟，可进行热敷缓解视疲劳。

油脂分泌异常会导致泪液脂质层不稳定，常见于中老年人群。表现为晨起眼睑边缘有分泌物，伴随灼热感。每日用温水清洁眼睑后，可用棉签沿睑缘轻轻按摩促进油脂排出。

泪液分泌量减少或成分异常时，可能出现持续性的眼部异物感。与自身免疫疾病、激素水平变化有关，需通过泪液分泌试验确诊。人工泪液可暂时缓解症状，严重者需进行泪小点栓塞术。

接触尘螨、花粉等过敏原后，结膜血管扩张引发炎症反应。典型症状包括眼痒、红肿和黏稠分泌物。需保持床上用品清洁，避免揉眼，必要时使用抗组胺滴眼液控制症状。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，帮助维持角膜健康。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，午休时使用蒸汽眼罩促进血液循环。若症状持续两周以上或出现视力模糊，需及时到眼科进行裂隙灯检查和泪膜破裂时间测定。长期使用隐形眼镜者应定期评估角膜状况，选择透氧性高的镜片材质。