慢性咽炎可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式缓解。慢性咽炎通常由细菌感染、病毒感染、环境刺激、用嗓过度、胃食管反流等因素引起。

饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。多食用富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西蓝花等，有助于增强免疫力。适量饮用温开水，保持咽喉湿润，减少干燥刺激。避免过冷或过热的食物，以免加重咽喉黏膜损伤。减少烟酒摄入，降低对咽喉的刺激。

保持室内空气流通，使用加湿器调节湿度，避免干燥环境刺激咽喉。减少用嗓时间，避免长时间大声说话或唱歌。戒烟并远离二手烟环境，减少烟雾对咽喉的刺激。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。注意口腔卫生，饭后漱口，减少细菌滋生。

细菌感染引起的慢性咽炎可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等抗生素。病毒感染可使用利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片等抗病毒药物。咽喉肿痛明显时可使用西瓜霜含片、银黄含片、复方草珊瑚含片等局部缓解症状。胃食管反流导致的咽炎需配合使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。

咽喉部超短波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。雾化吸入治疗可直接作用于咽喉黏膜，常用药物包括布地奈德混悬液、吸入用乙酰半胱氨酸溶液等。盐水漱口可清洁咽喉，减轻不适感，每日可重复进行多次。咽喉按摩配合精油使用，有助于放松喉部肌肉。蒸汽吸入可湿润呼吸道，缓解干燥症状。

中医认为慢性咽炎多属肺肾阴虚或脾虚湿困，可服用养阴清肺丸、玄麦甘桔颗粒、金嗓利咽丸等中成药。针灸治疗选取天突、廉泉等穴位，有助于疏通经络。中药代茶饮如金银花、胖大海、麦冬等泡水饮用，可清热利咽。艾灸大椎、肺俞等穴位可温经散寒。推拿疗法通过特定手法刺激咽喉相关经络，改善局部气血运行。

慢性咽炎患者日常应注意保暖，避免受凉感冒诱发咽炎加重。适当进行有氧运动如散步、游泳等，增强体质但避免过度劳累。保持心情舒畅，避免焦虑紧张情绪影响免疫力。定期复查咽喉情况，及时调整治疗方案。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排除其他疾病可能。避免接触粉尘、化学气体等刺激性环境，必要时佩戴口罩防护。通过综合调理，多数慢性咽炎症状可得到有效控制。