慢性咽炎可通过保持口腔卫生、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式缓解。慢性咽炎通常由细菌感染、用嗓过度、环境刺激、胃酸反流、免疫力下降等原因引起。

每日使用温盐水漱口有助于减少咽喉部细菌滋生。避免使用含酒精的漱口水，以免刺激黏膜。定期清洁舌苔可降低口腔异味和感染概率。刷牙时注意清洁舌根部位，减少食物残渣滞留。口腔卫生不良可能加重咽部炎症反应。

戒烟限酒能显著减轻咽喉黏膜刺激。保持室内空气湿润，使用加湿器避免干燥环境刺激。避免过度用嗓，教师等职业人群需注意发声休息。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物。规律作息有助于增强机体抵抗力。

可在医生指导下使用咽炎片、银黄含片、西地碘含片等中成药缓解症状。细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素。咽喉肿痛明显者可短期使用布洛芬等消炎镇痛药。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。

超声雾化吸入治疗可直接作用于咽喉黏膜，缓解局部炎症。低温等离子消融术适用于顽固性滤泡增生患者。咽喉部超短波治疗能改善局部血液循环。物理治疗需在专业医疗机构进行，根据病情选择合适方案。

中医认为慢性咽炎多属肺肾阴虚，可用麦冬、玄参等滋阴药材调理。针灸天突、廉泉等穴位可改善咽喉不适。中药代茶饮如胖大海、金银花等具有清热利咽功效。中医治疗需辨证施治，建议在专业中医师指导下进行。

慢性咽炎患者日常应注意多饮水保持咽喉湿润，避免接触粉尘、烟雾等刺激物。适当进行有氧运动如散步、游泳等增强体质。饮食可多摄入梨、蜂蜜等润喉食物，少食煎炸油腻食品。症状持续不缓解或加重时需及时就医，避免盲目使用抗生素。保持良好心态，避免过度焦虑对病情恢复也有积极作用。