频繁排气可能由饮食结构失衡、肠道菌群紊乱、胃肠功能失调、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。排气是正常生理现象，但异常增多需结合伴随症状判断。

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等十字花科蔬菜，或进食过快吞咽空气会导致排气增加。这类情况可通过调整饮食结构，减少易产气食物摄入，细嚼慢咽改善。高膳食纤维食物应逐步增量适应，避免短期内大量食用。

长期使用抗生素或肠道感染后，可能造成产气菌过度繁殖。表现为排气伴有腹胀、肠鸣音亢进。可补充含双歧杆菌的益生菌制剂调节菌群平衡，同时增加发酵食品摄入如无糖酸奶、泡菜等。

精神紧张或作息紊乱可能引发胃肠蠕动异常，食物滞留发酵产气。常见于压力大、熬夜人群，多伴随嗳气、消化不良。建议规律作息，餐后适度活动促进消化，必要时可用促胃肠动力药物。

功能性胃肠病常出现排气增多伴腹痛、排便习惯改变。症状与情绪波动相关，需排除器质性疾病后确诊。治疗包括低FODMAP饮食、解痉药物和心理疏导，避免摄入人工甜味剂等刺激物。

先天性或继发性乳糖酶缺乏者摄入奶制品后，未消化的乳糖在结肠发酵产生大量气体。典型表现为饮奶后腹胀、腹泻。可选择无乳糖奶制品，或服用乳糖酶补充剂，逐步建立耐受。

日常应注意记录饮食与症状关联，避免碳酸饮料、口香糖等额外气体摄入源。持续两周以上异常排气或伴随体重下降、血便时，需进行肠镜等检查排除炎症性肠病、肠道肿瘤等器质性疾病。适度运动如散步、瑜伽可促进肠道蠕动，减少气体蓄积。