眼发胀不舒服可能与视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、偏头痛等因素有关。可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、降眼压治疗、抗感染治疗、止痛药物等方式缓解。

长时间近距离用眼或过度使用电子屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀感。表现为眼周沉重感、暂时性视物模糊，闭眼休息后多可缓解。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，保持环境光线柔和，避免在黑暗环境中使用电子设备。

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，产生异物感伴随胀痛。常见于长期佩戴隐形眼镜、空调环境工作者。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，配合热敷促进睑板腺分泌。室内放置加湿器有助于缓解症状。

眼压急剧升高时会出现眼球胀痛伴头痛、虹视现象，可能与房水循环障碍有关。急性发作需立即使用布林佐胺滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液降低眼压，严重者需进行激光小梁成形术。40岁以上人群建议每年测量眼压。

细菌或病毒感染结膜时会引起眼部充血肿胀，分泌物增多。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需更昔洛韦凝胶治疗。避免揉眼，毛巾需高温消毒，过敏性结膜炎需远离过敏原。

血管神经性头痛可放射至眼眶区域，表现为搏动性胀痛伴畏光。可能与三叉神经血管系统异常有关，发作时可服用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片缓解。记录头痛日记有助于识别诱因如睡眠不足、酒精摄入等。

日常应注意保持规律作息，每日保证7小时睡眠。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，避免高盐饮食。工作间隙做眼球转动操：闭眼后缓慢上下左右转动眼球各10次。出现持续胀痛、视力下降或伴随恶心呕吐时，须及时到眼科进行眼底检查、视野测试等专业评估。空调房内可放置一盆清水增加湿度，冬季外出建议佩戴防风镜减少泪液蒸发。