快速缓解尿痛可通过多饮水、局部热敷、服用药物、调整饮食、保持清洁等方式实现。尿痛通常由尿路感染、泌尿系统结石、尿道炎、前列腺炎、阴道炎等原因引起。

增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少尿液对尿道黏膜的刺激，从而缓解尿痛症状。建议每日饮用温开水，避免含糖饮料或酒精类饮品。大量排尿可冲刷尿道，帮助排出病原体或微小结石。但需注意肾功能不全者应在医生指导下控制饮水量。

在下腹部或会阴部放置温热毛巾可放松肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻排尿时的灼热感。每次热敷持续15-20分钟，温度不宜过高以防烫伤。该方法对前列腺炎或盆腔充血引起的尿痛效果较好，但合并发热或血尿时应避免使用。

细菌性尿路感染可遵医嘱服用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素；非感染性尿痛可使用布洛芬缓解炎症反应。中成药如三金片、热淋清颗粒也有助于清热利湿。需注意药物过敏史，抗生素须完成全程治疗，不可自行增减药量。

避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，减少对尿道的化学刺激。适量食用冬瓜、黄瓜等利尿食物，增加维生素C摄入以酸化尿液。乳制品和蔓越莓可能抑制细菌黏附，但糖尿病患需控制水果摄入量。

每日用温水清洗外阴，选择透气棉质内裤并及时更换。女性排便后应从前向后擦拭，性交后及时排尿。避免使用碱性肥皂或阴道冲洗液破坏菌群平衡。婴幼儿需勤换尿布，老年人注意会阴皮肤护理。

尿痛缓解后建议观察3天，若症状反复或出现发热、血尿、腰背痛需及时就医。日常应保持规律作息，避免久坐憋尿，每年进行泌尿系统体检。绝经期女性可适当补充雌激素，糖尿病患者需严格控制血糖。长期尿痛可能提示泌尿系统结核或肿瘤等严重疾病，需通过尿常规、超声等检查明确诊断。