上吐下泻胃疼可通过调整饮食、补充水分、热敷、使用药物、就医治疗等方式缓解。上吐下泻胃疼通常由饮食不当、胃肠感染、食物中毒、胃肠功能紊乱、慢性胃肠疾病等原因引起。

上吐下泻胃疼时需暂停进食固体食物，待症状缓解后逐渐摄入清淡易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀粥、藕粉等。避免高脂、高糖、辛辣刺激性食物，减少胃肠负担。若因乳糖不耐受引发症状，应避免乳制品。症状持续超过24小时或伴随发热需及时就医。

呕吐腹泻会导致水分和电解质大量流失，需少量多次补充口服补液盐或淡盐水，预防脱水。可饮用温开水、淡茶或稀释后的苹果汁，避免含咖啡因或高糖饮料加重腹泻。儿童或老年人出现皮肤弹性差、尿量减少等脱水表现时，家长需立即送诊。

用40℃左右的热水袋敷于胃部，可缓解胃肠痉挛引起的疼痛，每次15-20分钟。注意避免烫伤，婴幼儿及糖尿病患者慎用。热敷后配合轻柔顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。若疼痛持续加重或转为右下腹剧痛，可能为阑尾炎等急腹症，须停止热敷并就医。

细菌性胃肠炎可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。呕吐严重时可用多潘立酮片，但不可与抗胆碱药同服。非甾体抗炎药可能加重胃肠损伤，应避免自行服用。儿童用药需严格按体重计算剂量，家长不可随意调整。

若出现血便、持续高热、意识模糊、呕血等症状，或孕妇、婴幼儿、老年人症状未缓解，需急诊处理。医生可能根据病情进行血常规、粪便培养等检查，严重脱水者需静脉补液。慢性胃肠疾病患者应定期复查胃镜或肠镜，排除溃疡、克罗恩病等器质性疾病。

恢复期保持饮食卫生，避免生冷食物，餐具定期消毒。注意腹部保暖，适量补充益生菌调节肠道菌群。症状完全消失前避免剧烈运动，保证充足睡眠。慢性胃肠疾病患者需长期随访，按医嘱调整治疗方案。出现反复发作的上吐下泻胃疼应及时完善胃肠镜检查。