蹲起时膝盖里面疼是怎么回事

蹲起时膝盖里面疼可能与膝关节滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症、韧带损伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

膝关节滑膜炎通常由过度运动或外伤导致滑膜充血水肿引起，表现为膝盖肿胀、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解炎症。急性期需制动休息，慢性期可配合热敷理疗。

半月板损伤多因扭转动作造成半月板撕裂，伴随关节弹响和交锁现象。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠注射液缓解，严重者需行关节镜下半月板修复术。康复期间应避免深蹲和跳跃动作。

中老年患者常见骨关节炎，与关节软骨退化相关，晨起时关节僵硬明显。治疗可选用盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片、双醋瑞因胶囊等药物，配合关节功能锻炼。体重超标者需控制体重减轻关节负荷。

髌骨软化症多见于运动人群，因髌骨轨迹异常导致软骨磨损，上下楼梯时疼痛加剧。建议使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，口服硫酸软骨素片，配合股四头肌等长收缩训练。运动时建议佩戴护膝。

前交叉韧带损伤常见于运动创伤，表现为膝关节不稳定感。轻度损伤可通过支具固定配合复方南星止痛膏外用，完全断裂需行韧带重建手术。康复期应循序渐进进行肌力训练。

日常应注意避免长时间保持蹲姿，控制体重在合理范围，运动前充分热身。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，补充钙质和维生素D。若疼痛持续超过两周或伴随关节肿胀变形，须尽快至骨科或运动医学科就诊，必要时进行X线、MRI等影像学检查。