蹲久了小腿胀痛是什么原因
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蹲久了小腿胀痛是什么原因
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蹲久了小腿胀痛可能与血液循环受阻、肌肉疲劳、静脉回流障碍、腰椎间盘突出等因素有关。
1、血液循环受阻长时间蹲姿压迫血管导致下肢供血不足，表现为胀痛麻木。建议立即改变体位并活动下肢，无须特殊治疗。
2、肌肉疲劳蹲姿时小腿三头肌持续收缩引发乳酸堆积，可通过热敷和拉伸缓解，避免重复进行长时间蹲姿动作。
3、静脉回流障碍可能与静脉曲张或深静脉血栓有关，通常伴随皮肤色素沉着。可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物。
4、腰椎间盘突出神经根受压可放射至小腿，常伴有腰痛腿麻。需通过腰椎MRI确诊，必要时行椎间孔镜手术或服用塞来昔布胶囊等药物。
日常应避免久蹲久坐，每隔半小时起身活动，穿着医用弹力袜有助于预防静脉回流问题，持续胀痛需排查血管和腰椎疾病。
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