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提高怀孕概率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房时机、排查生殖疾病等方式实现。怀孕成功率与年龄、激素水平、输卵管通畅度、精子质量等因素密切相关。
1、监测排卵期通过基础体温曲线或排卵试纸锁定排卵日，排卵前48小时至排卵后24小时为最佳受孕窗口期。月经规律的女性可从周期第10天开始监测。
2、调整生活方式双方需戒烟戒酒，女性每日补充400微克叶酸，保持BMI在18.5-23.9之间。避免接触重金属等生殖毒性物质，规律作息有助于改善卵泡质量。
3、优化同房时机排卵期保持每2天1次的同房频率，避免使用润滑剂。同房后女性平卧30分钟，选择男上女下体位可增加精子到达输卵管概率。
4、排查生殖疾病未避孕1年未孕需检查输卵管造影、激素六项、精液分析等项目。多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，子宫内膜异位症常伴随痛经症状。
备孕期间可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免剧烈运动。若存在甲状腺功能异常或胰岛素抵抗等问题，建议孕前3个月开始药物干预。
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