保护胃黏膜可以适量吃猴头菇、山药、秋葵、银耳、南瓜等食物，也可以遵医嘱吃铝碳酸镁片、瑞巴派特片、替普瑞酮胶囊、硫糖铝混悬凝胶、胶体果胶铋胶囊等药物。胃黏膜损伤可能与饮食刺激、药物因素、幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常、自身免疫等因素有关，建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

猴头菇含有多糖类物质和氨基酸，能促进胃黏膜修复，改善胃肠功能。慢性胃炎或胃溃疡患者可将其炖汤食用，但过敏体质者需谨慎。

山药富含黏液蛋白和淀粉酶，能在胃壁形成保护层，缓解胃酸刺激。建议选择新鲜山药蒸煮食用，避免油炸等高脂烹饪方式。

秋葵的黏液成分具有润滑和保护胃黏膜的作用，适合胃酸过多者凉拌或清炒食用。但秋葵性偏寒凉，脾胃虚寒者不宜过量。

银耳中的银耳多糖可增强胃黏膜屏障功能，常与莲子搭配炖煮。食用前需充分泡发，避免食用变质银耳导致胃肠不适。

南瓜所含果胶能吸附胃内有害物质，减轻胃黏膜炎症。建议将南瓜蒸熟后制成泥状食用，更利于消化吸收。

铝碳酸镁片可中和胃酸并在黏膜表面形成保护膜，适用于胃食管反流或胆汁反流性胃炎。用药期间可能出现便秘等副作用。

瑞巴派特片通过增加胃黏膜血流量促进修复，常用于慢性胃炎伴糜烂的治疗。服药期间需监测肝功能指标。

替普瑞酮胶囊能增强胃黏膜防御因子，改善胃黏膜血流。胃溃疡患者使用时应配合抑酸药物以提高疗效。

硫糖铝混悬凝胶可在溃疡面形成保护层，需空腹服用。长期使用可能引起血磷降低，需定期检查电解质。

胶体果胶铋胶囊兼具保护黏膜和抑制幽门螺杆菌作用，服药后可能出现黑便属正常现象，但需与消化道出血鉴别。

日常养护胃黏膜需注意规律饮食，避免过烫、辛辣或腌制食物刺激。建议采用少食多餐方式，进食时充分咀嚼。戒烟限酒，减少非甾体抗炎药使用。适当进行散步等温和运动促进胃肠蠕动，保持情绪稳定也有助于减少胃酸异常分泌。若出现持续胃痛、黑便等症状应及时进行胃镜检查，明确黏膜损伤程度后制定个体化治疗方案。