哺乳期乳晕上的白色颗粒可能由乳汁淤积、蒙氏腺堵塞、真菌感染、毛囊炎或湿疹等原因引起，可通过局部热敷、保持清洁、抗真菌治疗、消炎处理或保湿护理等方式缓解。

1、乳汁淤积：

哺乳期乳腺分泌旺盛，当乳晕周围输乳管开口处发生乳汁滞留时，会形成白色粟粒样颗粒。表现为无痛性乳白色小点，挤压可能排出乳汁。建议哺乳前后热敷5分钟，配合正确含乳姿势排空乳房。

2、蒙氏腺堵塞：

乳晕区蒙氏腺分泌油脂润滑乳头，当腺管开口被角质堵塞时会形成白色丘疹。通常为1-2毫米的坚硬颗粒，无红肿疼痛。可用温水清洗后轻柔去除角质，避免暴力挤压导致感染。

3、真菌感染：

白色念珠菌感染常见于哺乳期免疫力下降时，表现为乳晕周围散在白色伪膜样斑块伴瘙痒。需保持局部干燥，医生可能建议使用抗真菌药膏，哺乳前需彻底清洁药物残留。

4、毛囊炎：

乳晕区毛囊因汗液浸渍或清洁不足引发细菌感染，初期为白色脓头周围伴红晕。需每日用生理盐水清洗，严重时需在医生指导下使用抗生素软膏，避免化脓后自行挑破。

5、湿疹反应：

过敏体质者接触乳汁或洗涤剂可能诱发乳晕湿疹，出现白色鳞屑伴皮肤皲裂。建议穿着纯棉哺乳内衣，清洗后涂抹医用凡士林隔离刺激，哺乳前擦拭干净。

哺乳期需选择无香型沐浴产品清洁胸部，每日更换防溢乳垫。饮食注意补充维生素B族和锌元素，避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌。出现持续红肿热痛、颗粒增大或发热时需及时就诊，排除乳腺炎等疾病。哺乳间隙可进行乳房按摩促进循环，手法从乳房基底部向乳头方向呈放射状轻柔推按。