皮肤出现小肉粒可能与软纤维瘤、皮赘、寻常疣、丝状疣、脂溢性角化病等因素有关。小肉粒通常是良性皮肤增生，多数情况下无须特殊处理，若伴随红肿、疼痛或快速增大需及时就医。

软纤维瘤又称皮赘，常见于颈部、腋窝等皮肤褶皱处，表现为柔软无痛的肤色小突起。可能与皮肤摩擦、激素变化有关，中老年人群更易发生。通常无须治疗，较大者可考虑冷冻或激光去除。

由人乳头瘤病毒感染引起，表面粗糙呈菜花状，好发于手指、足底等部位。具有传染性，可通过皮肤接触传播。治疗可采用水杨酸制剂、咪喹莫特乳膏等药物，顽固性疣体需冷冻或电灼治疗。

HPV感染导致的细长型疣体，多发于眼睑、颈部，形似倒立的钉状突起。免疫力低下者易复发，避免抓挠防止扩散。临床常用液氮冷冻或二氧化碳激光进行物理清除。

中老年常见的表皮良性增生，表现为褐色油腻斑块，俗称老年斑。与日光暴露、遗传因素相关，通常无须处理。若影响外观可选择刮除术或激光治疗，需与黑色素瘤鉴别诊断。

毛囊堵塞形成的皮下囊性结构，内含角质物，触之有弹性。继发感染时会出现红肿疼痛。小囊肿可观察，合并感染需抗生素治疗，反复发作建议手术完整切除囊壁。

日常应注意保持皮肤清洁干燥，避免过度摩擦刺激。洗澡时勿用力搓揉小肉粒，选择宽松透气的衣物。均衡饮食有助于维持皮肤健康，适量补充维生素A、维生素E等营养素。若发现肉粒短期内增大、变色、出血，或伴有瘙痒疼痛，应及时至皮肤科就诊排查恶变可能。避免自行剪除或腐蚀性处理，防止继发感染或疤痕形成。