牙齿长结石主要与口腔清洁不足、唾液成分改变、牙齿排列不齐、饮食习惯及全身性疾病等因素有关。牙结石是牙菌斑矿化形成的硬质沉积物，通常附着在牙龈边缘或牙缝中。

刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝时，食物残渣与细菌混合形成牙菌斑。牙菌斑未被及时清除时，唾液中的钙盐逐渐沉积使其硬化，最终形成牙结石。建议采用巴氏刷牙法，每日至少刷牙两次并配合牙线使用。

唾液酸碱度或矿物质含量异常会加速结石形成。唾液偏碱性时钙盐更易析出，而某些药物或全身性疾病可能导致唾液分泌减少。口干症患者需特别注意口腔保湿，必要时使用人工唾液替代品。

牙齿拥挤、错位会形成清洁死角，增加菌斑堆积风险。正畸治疗期间托槽周围更易积聚结石，需使用正畸专用牙刷和间隙刷辅助清洁。严重错颌畸形患者可考虑矫正治疗。

频繁摄入含糖饮料或粘性食物会促进致龋菌繁殖，碳酸饮料则可能腐蚀牙面使菌斑更易附着。建议减少两餐间零食，进食后及时漱口，适当增加粗纤维食物帮助清洁牙面。

糖尿病等代谢性疾病可能改变唾液成分，胃食管反流患者口腔酸度升高也会促进结石形成。这类患者需加强口腔监测，每3-6个月进行专业洁治，同时积极控制原发病。

预防牙结石需建立系统口腔护理方案：选用含焦磷酸盐的防结石牙膏，每年进行1-2次超声波洁牙；吸烟者应戒烟以减少色素沉积；儿童可进行窝沟封闭降低清洁难度。已形成的牙结石无法通过刷牙去除，应及时到口腔科进行专业清理，避免引发牙龈炎或牙周病。日常使用冲牙器辅助清洁可减少牙菌斑堆积，但需注意避免过度冲洗导致牙龈损伤。