外痔肉球通常不会伴随患者一辈子，多数情况下通过规范治疗和生活调整可以消退或缩小。外痔是肛管齿状线以下静脉曲张形成的柔软团块，其转归主要与痔疮分期、治疗干预、生活习惯等因素相关。未发生血栓或纤维化的外痔在消除诱因后可能自行回纳，慢性反复发作的外痔可能长期存在但可通过手术根治。

早期外痔肉球在改善排便习惯、避免久坐久站、保持肛门清洁等措施后可能逐渐缩小。温水坐浴能促进局部血液循环，减轻水肿；增加膳食纤维摄入可软化粪便减少刺激；遵医嘱使用痔疮栓或药膏可缓解急性期症状。若痔核已纤维化或频繁脱出，保守治疗效果有限，此时肉球可能长期存在但通常不会持续增大。

当外痔反复发炎形成血栓、发生嵌顿或严重影响生活质量时，肉球可能长期存在且需要手术干预。传统外剥内扎术能彻底切除痔核，吻合器痔上黏膜环切术可减少术后疼痛，这两种方式均可根治病变组织。合并肛裂、肛瘘等并发症的复杂病例，术后恢复时间可能延长，但规范治疗仍可避免肉球持续存在。

保持每日2000毫升饮水有助于维持粪便柔软度，避免用力排便加重痔核脱垂。建议选择游泳、快走等低强度运动替代骑行类压迫肛周的运动。便后使用无酒精湿巾清洁可减少摩擦刺激，夜间侧卧睡姿能降低肛周静脉压力。若肉球持续增大伴出血、剧烈疼痛或分泌物异常，需及时就医排除其他肛肠疾病。