排卵期感觉小腹坠胀多数属于正常生理现象，可能与卵泡破裂、盆腔充血、激素水平波动、子宫内膜轻微脱落、输卵管蠕动增强等因素有关。若伴随严重疼痛或异常出血需警惕盆腔炎、子宫内膜异位症等病理情况。

排卵过程中成熟卵泡从卵巢表面破裂释放卵子，局部轻微出血和卵泡液刺激腹膜可引发坠胀感。该现象通常持续数小时至一天，可通过局部热敷缓解，无须特殊处理。

排卵期盆腔血管扩张导致血流增加，卵巢和输卵管周围组织轻度水肿可能产生下坠感。保持适度活动避免久坐，穿宽松衣物有助于减轻不适。

排卵前后雌激素和孕激素水平急剧变化，可能引起子宫平滑肌轻微收缩。适量补充温开水，避免摄入咖啡因等刺激性食物可缓解症状。

部分女性排卵期可能出现子宫内膜点状脱落，表现为极少量出血混合宫颈黏液排出。这种现象属于生理性改变，注意保持会阴清洁即可。

输卵管为捕捉卵子会加强节律性收缩，可能牵拉周围韧带产生不适。采取膝胸卧位休息或轻柔按摩下腹部可帮助放松肌肉。

建议排卵期避免剧烈运动和重体力劳动，每日饮用1500-2000毫升温水促进代谢。若坠胀持续超过三天或伴随发热、异常分泌物等症状，需及时就诊妇科排查盆腔炎、卵巢囊肿等疾病。日常可记录月经周期中不适发生的时间规律，有助于医生判断是否与排卵相关。