小肚子疼连着肛门疼可能由痔疮、盆腔炎、肠易激综合征、肛窦炎、泌尿系统感染等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、痔疮：

痔疮是肛门周围静脉曲张形成的疾病，常因久坐、便秘等因素诱发。典型症状包括肛门疼痛、便血、肛门坠胀感，疼痛可能放射至下腹部。轻度痔疮可通过温水坐浴缓解，严重时需使用痔疮栓剂或接受硬化剂注射治疗。

2、盆腔炎：

盆腔炎是女性生殖系统感染性疾病，多由细菌上行感染导致。主要表现为下腹持续性疼痛、肛门坠痛，伴随白带异常、发热等症状。治疗需使用抗生素，急性期需卧床休息，慢性期可配合物理治疗。

3、肠易激综合征：

肠易激综合征属于功能性肠病，与肠道敏感性和动力异常有关。症状包括下腹绞痛、肛门不适，排便后症状可缓解。治疗以调节肠道功能为主，可配合解痉药物和益生菌制剂。

4、肛窦炎：

肛窦炎是肛门腺体感染引起的炎症，常因腹泻或肛周卫生不良诱发。表现为肛门内灼痛、排便时加重，疼痛可向会阴部放射。治疗需保持肛门清洁，使用抗生素软膏，严重时需手术引流。

5、泌尿系统感染：

膀胱炎或尿道炎等泌尿系统感染可引起下腹疼痛，伴随尿频尿急症状，部分患者会感到肛门区域不适。治疗需多饮水，根据病原体选择敏感抗生素，同时避免辛辣刺激性食物。

日常应注意保持规律作息，避免久坐久站，每天进行适量提肛运动。饮食上增加膳食纤维摄入，保持大便通畅，每日饮水量不少于1500毫升。出现持续疼痛或伴随发热、便血等症状时需及时就医，避免自行用药延误病情。女性患者需特别注意经期卫生，选择棉质透气内裤，避免盆浴。