右侧屁股连着大腿根疼可能由坐骨神经受压、梨状肌综合征、腰椎间盘突出、髋关节病变、局部软组织损伤等原因引起。

1、坐骨神经受压：

坐骨神经在臀部区域受压可能导致放射性疼痛，疼痛可从臀部延伸至大腿后侧。常见诱因包括长时间保持不良坐姿、肥胖或妊娠压迫。轻度症状可通过热敷和改变坐姿缓解，严重时需进行神经松解治疗。

2、梨状肌综合征：

梨状肌过度紧张或痉挛可能刺激坐骨神经，表现为臀部深部酸痛并向大腿后侧放射。常见于久坐人群或运动损伤，通常伴有髋关节活动受限。物理治疗和拉伸运动可改善症状，顽固性病例可能需要局部封闭治疗。

3、腰椎间盘突出：

腰椎间盘向后外侧突出可能压迫神经根，引起臀部至下肢的放射性疼痛。多伴有腰部僵硬和咳嗽时疼痛加重，严重时可出现下肢麻木。急性期需卧床休息，配合牵引和药物治疗，突出严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、髋关节病变：

髋关节炎或股骨头坏死可能表现为腹股沟区及臀部疼痛，活动时加重并伴关节弹响。早期可通过关节腔注射和康复训练改善，晚期可能需人工关节置换。X线和MRI检查可明确诊断。

5、局部软组织损伤：

臀部肌肉拉伤或韧带扭伤可引起局部压痛和活动痛，常见于运动损伤或意外跌倒。急性期应冷敷制动，慢性期采用超声波等物理疗法，配合外用消炎镇痛药物。

建议避免久坐久站，每小时起身活动5分钟；睡眠时在膝下垫枕保持髋关节微屈；可尝试游泳等低冲击运动增强核心肌群；饮食注意补充维生素B族和优质蛋白；若疼痛持续超过两周或出现下肢无力、大小便异常需立即就医。日常生活中注意保持正确坐姿，避免单侧负重，使用符合人体工学的座椅可减轻脊柱压力。