心脏过缓患者平时需注意监测心率、避免剧烈运动、调整饮食结构、规律作息、遵医嘱用药。心脏过缓是指静息心率低于每分钟60次，可能与窦房结功能异常、心肌缺血、甲状腺功能减退等因素有关。

每日定时测量静息心率并记录，可使用家用心率监测设备。若心率持续低于每分钟50次或伴随头晕、乏力等症状，应及时就医。避免在测量前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，确保数据准确性。

选择低强度有氧运动如散步、太极拳，每次不超过30分钟。禁止进行短跑、举重等爆发性运动，以免诱发晕厥。运动时需有家属陪同，出现心慌气短立即停止活动。

增加富含钾镁的食物如香蕉、深绿色蔬菜，有助于维持心肌电生理稳定。限制高脂高盐饮食，每日食盐摄入不超过5克。少量多餐避免饱餐后迷走神经兴奋加重心动过缓。

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致自主神经紊乱。午休时间控制在30分钟内，防止昼夜节律失调。睡前2小时避免使用电子设备，创造安静睡眠环境。

严格按处方服用阿托品、异丙肾上腺素等改善心率药物，不可自行调整剂量。避免合用含麻黄碱的感冒药等可能抑制心率的药物。定期复查心电图评估治疗效果。

心脏过缓患者应随身携带医疗警示卡，注明基础疾病和用药信息。冬季注意保暖防止低温诱发心律失常，洗澡水温不宜超过40摄氏度。保持情绪平稳，可通过冥想、深呼吸缓解压力。家属需学习心肺复苏技能以备急用，家中常备便携式氧气袋。每3-6个月进行动态心电图、心脏超声等随访检查，及时调整治疗方案。