孕期宫缩可能由生理性宫缩、胎儿活动、子宫增大、泌尿系统感染、胎盘早剥等原因引起。孕期宫缩是子宫肌肉的收缩，可分为生理性和病理性，需根据具体情况判断是否需要就医。

生理性宫缩是孕期常见的正常现象，通常表现为无规律、强度较弱的收缩，不会引起宫颈变化。这种宫缩可能由子宫肌肉的正常活动引起，有助于促进子宫血液循环。生理性宫缩一般不需要特殊处理，适当休息后可缓解。孕妇可通过改变体位、放松心情等方式减轻不适感。

胎儿在子宫内的活动可能刺激子宫壁，引发宫缩反应。随着孕周增加，胎儿体积增大，活动时对子宫的刺激更为明显。这类宫缩通常持续时间短，强度较弱，属于正常生理现象。孕妇可尝试轻柔抚摸腹部与胎儿互动，有助于缓解因胎儿活动引起的宫缩不适。

随着妊娠进展，子宫体积和重量不断增加，可能牵拉子宫韧带和肌肉组织，导致宫缩发生。这类宫缩多发生在孕中晚期，表现为腹部紧绷感。孕妇可通过使用托腹带减轻子宫重力负担，避免长时间站立或行走，采取侧卧位休息有助于缓解症状。

泌尿系统感染可能刺激盆腔神经反射性引起子宫收缩。这类宫缩常伴有尿频、尿急、排尿疼痛等症状。泌尿系统感染需要及时治疗，否则可能增加早产风险。孕妇应保持会阴清洁，多饮水促进排尿，出现感染症状需就医进行尿常规检查。

胎盘早剥是严重的妊娠并发症，可导致剧烈腹痛和持续性宫缩，常伴有阴道出血。这种情况属于病理性宫缩，可能危及母婴安全，需要立即就医处理。胎盘早剥的高危因素包括妊娠期高血压、腹部外伤等，孕妇应定期产检，避免腹部受到撞击。

孕期出现宫缩时，孕妇应记录宫缩频率和持续时间，区分生理性与病理性宫缩。保持充足休息，避免过度劳累和情绪紧张。饮食上注意营养均衡，适量补充钙镁等矿物质有助于维持子宫肌肉正常功能。如宫缩伴随腹痛加剧、阴道流血或流液等异常情况，需立即就医检查。定期产检有助于医生评估宫缩性质，及时发现问题并采取干预措施。