我的老公,今年才48岁,最近感觉肩膀疼痛,去医院检查出是肩周炎,吃药也没什么效果,最近听人说做下垂摆动练习能治疗肩周炎,所以想请教一下下垂摆动练习是指什么,真的能治疗肩周炎吗?
下垂摆动练习是指,躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂摆动,做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。
是治疗肩周炎的一种好方法。
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