产后宫颈下垂主要表现为会阴坠胀感、排尿异常、阴道肿物脱出等症状。产后宫颈下垂可能与分娩损伤、盆底肌松弛、长期腹压增加、先天发育异常、激素水平变化等因素有关。建议及时就医评估，通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、子宫托放置、药物治疗或手术修复等方式干预。

产妇常自觉会阴部沉重下坠，久站或劳累后加重。这与分娩时盆底韧带过度拉伸导致支撑力下降有关。轻度可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩肛门和阴道的动作。中重度需结合电刺激治疗，使用盆底康复仪促进肌肉神经功能恢复。

可能出现压力性尿失禁、排尿困难或尿频尿急。宫颈位置下移会改变膀胱尿道角度，影响控尿能力。建议避免提重物和慢性咳嗽，减少腹压。可遵医嘱使用盐酸米多君片增强尿道括约肌张力，或琥珀酸索利那新片缓解膀胱过度活动。

严重时宫颈或阴道前壁从外阴口脱出，行走摩擦易引发溃疡感染。需手法还纳后使用子宫托支撑，选择硅胶环形托或带柄托需根据脱垂程度决定。若保守治疗无效，可考虑腹腔镜下子宫骶骨固定术或阴道封闭术等手术方式。

部分产妇伴随直肠膨出，出现排便不尽感或便秘。需增加膳食纤维摄入，推荐西蓝花、燕麦等食物，配合乳果糖口服溶液软化粪便。避免用力排便加重脱垂，必要时使用开塞露辅助通便。

阴道松弛及疼痛会导致性交不适。产后3个月可开始使用阴道哑铃进行阻力训练，配合雌激素软膏局部涂抹改善黏膜萎缩。心理疏导帮助缓解焦虑情绪，建议采用侧卧位减少盆腔压力。

产后6个月内是盆底功能恢复黄金期，应坚持每日凯格尔运动至少3组，每组15次收缩。避免久蹲、久坐及重体力劳动，控制体重减少腹腔压力。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、豆制品促进组织修复，适量食用富含维生素E的坚果类食物。若症状持续进展或出现尿潴留、反复尿路感染等情况，需及时至妇科或盆底康复科就诊评估手术指征。