白疕一般是指银屑病，预防和调护可通过避免诱发因素、保持皮肤湿润、调整饮食结构、规律作息、心理疏导等方式进行。银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，容易复发，需要长期管理。

银屑病的发作与多种诱发因素有关，常见的有感染、外伤、药物刺激等。日常生活中应避免皮肤损伤，减少搔抓和摩擦。感染是银屑病的重要诱因，特别是链球菌感染，需注意预防感冒和扁桃体炎。某些药物如β受体阻滞剂、锂剂等可能加重病情，用药前应咨询

皮肤干燥会加重银屑病症状，日常护理中保湿尤为重要。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内，避免使用碱性强的肥皂。沐浴后可立即涂抹保湿剂，如含有尿素、甘油等成分的润肤霜。冬季空气干燥时可使用加湿器，保持室内湿度。

饮食对银屑病有一定影响，建议保持均衡营养。适量增加富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等。新鲜蔬菜水果可提供丰富抗氧化物质。限制高糖、高脂食物及酒精摄入，这些可能加重炎症反应。部分患者对辛辣食物敏感，需个体化调整。

作息紊乱、过度疲劳可能诱发或加重银屑病。保持规律作息，保证充足睡眠有助于免疫调节。适度运动可改善血液循环，增强体质，但需避免剧烈运动导致皮肤摩擦。运动后及时清洁皮肤，保持干燥。戒烟有助于减少病情复发。

精神压力是银屑病的重要诱因，长期焦虑抑郁可能加重病情。可通过正念冥想、深呼吸等方式缓解压力。参加银屑病患者互助小组，分享经验有助于心理调适。严重心理困扰时可寻求专业心理咨询。家人应给予理解和支持，避免给患者增加心理负担。

银屑病的预防和调护需要综合管理，除上述措施外，还应定期随访皮肤科根据病情变化调整治疗方案。避免自行使用偏方或激素类药物。夏季适度阳光照射可能有益，但需防止晒伤。选择宽松棉质衣物减少皮肤刺激。保持积极乐观的心态，正确认识疾病，有助于病情控制和提高生活质量。如出现新发皮损或原有皮损加重，应及时就医。