快速减肥最有效方法...
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患者年龄:１９我现在１９岁因为自己一直以来都不注意自己是否胖我觉得自己属于吃不胖的可是上班后我怎么越来越胖啊该怎么减肥翱
快速减肥最有效的方法
快速减肥最有效的方法
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1、蹲坐：早晨起来后进行洗漱时让双腿弯曲成骑马蹲裆式直到洗漱完毕注意不要把臀部翘起双腿一定要受力 2、蹬马桶：一只脚蹬在马桶上站起来身体站直以后再下来重复这样的动作每条腿各蹬十次 3、抬腿：找文件的时候 手抓住文件柜（或墙、椅子等等）一条腿慢慢向后抬起至45度角然后回复原位重复这样的动作每条腿各做30次
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