请问怎样减肥最有效？快速健康的减肥方法有哪些
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请问怎样减肥最有效？快速健康的减肥方法有哪些
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减肥是一个逐渐的过程，不科学的快速减肥主要是将身体的水分给排泄掉，使体重在短时间内达到降低，这个是不健康，也不是长效的。建议需要从饮食和运动两方面着手，比如避免肥肉等油腻的食物，并且适当的控制饮食量，每天坚持6000步的运动量，比如跑步、跳绳等。需要长期坚持，这样既可以提高体质，还会有较好的控制体重，达到减肥的长期效果。这个是最健康的。不要药物等减肥处理。
您好，要想减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，建议，你应该少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
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