遗传性的肥胖，大腿和小腿粗，该如何减
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问题描述：
主要是腿粗，导致身体很不协调，尤其是小腿，试着减过，但只瘦腰，腿基本没变化，带点遗传吧!我妈妈也是这样，想问一下如何减
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：饮食上吃一些含维生素E的食物，血液循环不好容易导致腿水肿，维生素E可以加快血液循环，预防腿部肌肉松弛。吃一些含维生素B族的食物，加速新陈代谢。除了饮食，平时不要久坐，经常敲打小腿也有帮助。
健康指导：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
问题分析：减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康最重要。药物减肥有副作用，容易反弹，运动减肥效果可靠，强身健体。腿粗多做腿部伸展运动。
意见建议：加强锻炼，多做腿部伸展运动。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。
意见建议：加强锻炼，多做腿部伸展运动。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。
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