睫毛扎眼睛可通过修剪睫毛、使用人工泪液、清洁眼睑、佩戴防护镜、就医处理等方式缓解。睫毛倒刺可能由先天睑内翻、眼部感染、外伤瘢痕、衰老性睑外翻、化学灼伤等原因引起。

使用圆头安全剪刀沿睫毛生长方向适当修剪过长的睫毛。操作前需清洁双手及工具，避免直视剪刀尖端，可让他人协助完成。该方法适用于单纯睫毛过长刺激角膜的情况，但无法解决病理性倒睫问题。

选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，每日多次滴注可润滑眼表，缓解睫毛摩擦引起的不适。人工泪液能形成保护膜减少机械刺激，但对睑缘炎等继发性倒睫需配合病因治疗。

用生理盐水浸湿棉签轻柔擦拭睑缘，清除分泌物和结痂。合并睑缘炎时可使用茶树油湿巾辅助清洁。每日两次规律护理可减少睫毛根部炎症导致的异常生长方向，改善轻度倒睫症状。

选择全包围式护目镜临时阻挡睫毛接触角膜，特别适合运动或户外活动时使用。防护镜通过物理隔离减轻刺激，但长期佩戴可能影响泪液蒸发，需配合其他治疗措施。

先天性睑内翻需行睑板楔形切除术矫正，获得性倒睫可采用电解毛囊术破坏异常睫毛。严重角膜损伤时需使用左氧氟沙星滴眼液预防感染，配合小牛血去蛋白提取物眼用凝胶促进修复。

日常应避免揉眼等机械刺激，化妆时避开睫毛根部。饮食注意补充维生素A和必需脂肪酸，适量食用胡萝卜、深海鱼等食物有助于维持睑板腺功能。若出现持续眼红、畏光、视力下降等症状，提示可能发生角膜炎或角膜溃疡，须立即至眼科进行裂隙灯检查。儿童倒睫易导致散光性弱视，家长发现孩子频繁眨眼或畏光时应及时就医评估。