一扎头发就头疼可能与头皮神经受压、紧张性头痛、毛囊炎、偏头痛或颈椎病等因素有关。这种症状通常由局部血液循环障碍、肌肉痉挛或神经敏感度增加导致，需根据具体诱因采取针对性处理。

过紧的发辫或发髻可能压迫枕大神经或耳颞神经，引发牵拉性疼痛。建议选择宽松发型，避免使用金属发夹。若伴随头皮麻木感，可尝试热敷缓解，持续不缓解需排除颅神经病变。

扎发时颈部肌肉持续收缩可能诱发紧张性头痛，表现为双侧压迫感。与精神压力、不良姿势有关，可通过按摩风池穴、调整坐姿改善。反复发作需考虑口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。

头皮毛囊感染会导致扎发时局部刺痛，常见于频繁染烫或清洁不足者。表现为红色丘疹伴脓点，需外用莫匹罗星软膏，严重者口服头孢呋辛酯片。日常应减少抓挠，保持头皮干燥。

部分偏头痛患者对头皮刺激敏感，扎发可能触发单侧搏动性头痛。这类人群常伴畏光恶心，急性期可用佐米曲普坦片，预防性治疗可选盐酸氟桂利嗪胶囊。避免强光噪音刺激。

颈椎退变患者扎发时仰头动作可能压迫椎动脉或神经根，引发放射性头痛。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括牵引、甲钴胺片营养神经。睡眠时建议使用颈椎支撑枕。

日常应注意避免长时间维持同一发型，每隔2小时放松头发按摩头皮。选择宽齿梳减少拉扯，洗发水温控制在40℃以下。若头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视物模糊，应立即就诊神经内科排查颅内病变。有偏头痛病史者需记录触发因素，经期女性更需注意避免过度扎发。