腰椎间盘膨出通常可以治好，治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗。多数患者通过保守治疗可缓解症状，少数严重病例需手术干预。

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身技巧，使用腰围提供临时支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉增大椎间隙。中频电刺激可阻断痛觉传导，缓解肌肉痉挛。治疗频率建议每周3-5次，连续2-4周。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可抑制炎症介质释放，缓解神经根压迫症状。神经营养药物甲钴胺片有助于修复受损神经髓鞘。肌肉松弛剂盐酸乙哌立松片能改善腰背部肌群紧张状态。药物使用需严格遵循医嘱，注意胃肠道及肝肾功能监测。

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节经络气血运行。推拿采用滚法、揉法等手法松解腰背筋膜粘连。中药熏蒸利用桂枝、红花等药材温通经脉。小针刀疗法可松解局部软组织挛缩，需由专业中医师操作。

椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核组织，创伤较小。开放椎间盘切除术适用于合并椎管狭窄的复杂病例。人工椎间盘置换可保留节段活动度，但需严格评估适应症。术后需配合康复训练恢复腰背肌功能。

腰椎间盘膨出患者应避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时保持膝关节屈曲体位减轻腰椎压力。规律进行游泳、平板支撑等核心肌群训练，增强脊柱稳定性。控制体重减少腰椎负荷，坐姿时使用符合人体工学的腰靠。饮食注意补充钙质及维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。症状持续加重或出现下肢肌力下降需及时复查影像学。