腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持脊柱生理曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，必要时佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗可增大椎间隙减轻间盘压力，需由康复师调整牵引力度。体外冲击波能松解软组织粘连，红外线照射有助于消除无菌性炎症。治疗频率以每周3-5次为宜。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善腰肌痉挛。营养神经药物甲钴胺片促进神经修复，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节经络气血，推拿采用滚法、揉法松解腰背肌群。中药熏蒸利用桂枝、红花等药材温经通络，拔罐通过负压作用促进局部代谢。治疗期间需注意保暖，避免寒湿刺激加重症状。

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫病例，具有创伤小恢复快特点。开放性椎间盘切除术可彻底解除脊髓压迫，术后需佩戴支具3个月。手术适应证包括马尾综合征、进行性肌力下降等严重神经损害，术后需配合康复训练预防复发。

腰椎间盘膨出患者日常应保持标准体重减轻脊柱负荷，睡眠选用中等硬度床垫。避免弯腰搬重物，拾物时保持腰部挺直下蹲。规律进行游泳、小燕飞等腰背肌锻炼，注意劳逸结合。饮食多补充钙质和维生素D，戒烟限酒以延缓椎间盘退变。症状加重时及时复诊，不可盲目推拿或自行服用止痛药。