想尽快减肥，夏天好看一点
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问题描述：
12岁小女孩怎样减肥好呢？（尽量可以快一点），我是个小学生，平时也没有什么时间去减肥
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理 坚决不吃垃圾食品.例如：汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列
指导意见： 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西
指导意见： 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西
病情分析：减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
病情分析：你好，很高兴能帮助到你，控制饮食是减肥最好的方法，在控制饮食后，加上体育锻炼对减肥最好。
指导意见：你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
指导意见：你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼减肥，
指导意见：由于你现在正处于发育阶段，建议你每天坚持一定量的体育锻炼，正常饮食就可以，少吃零食，祝您健康。
指导意见：由于你现在正处于发育阶段，建议你每天坚持一定量的体育锻炼，正常饮食就可以，少吃零食，祝您健康。
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