王飞
住院医师
复禾健康科普平台
全科
病情分析:颜色鲜艳的水果和蔬菜.酸浆果,金桔,西红柿,胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力.同时,由于这些食物中还含有大量的维生素C,因此有利于抵御流感,且能使患者迅速康复.
指导意见:杏仁,麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E.蛋类,瘦肉和豆制品等.都要多吃,还宜选食羊肚,羊奶,乌骨鸡,海参,牛肚,阿胶,鸡肉,鸡蛋,鸽肉,鸽蛋,白鳝,甲鱼,太子参,山药,冬虫夏草,银耳,燕窝,猴头菇,枸杞子,黄精,胡桃肉,花生仁等,如果不是特别严重还是建议食补尽量不用药
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
全科
病情分析:柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化细胞活力。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。
指导意见:补充必需脂肪酸EFAs,EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。