月经提前一个星期可能由内分泌失调、精神压力、过度节食、药物影响、妇科疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式改善。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致激素分泌异常，常见于青春期和围绝经期女性。表现为月经周期缩短、经量改变，可能伴随痤疮或多毛。可通过性激素六项检查确诊，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。

2、精神压力：

长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，影响卵泡发育。典型表现为突发性月经提前，可能伴有失眠、头痛。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，持续2个月经周期未改善需就医。

3、过度节食：

每日热量摄入低于基础代谢需求的70％会导致促卵泡激素分泌不足。常见于减肥人群，除月经提前外可能出现脱发、畏寒。需逐步增加热量摄入至每日1500千卡以上，重点补充优质蛋白和必需脂肪酸。

4、药物影响：

紧急避孕药含大剂量孕激素，服用后3-7天内可能出现撤退性出血。部分抗生素、抗抑郁药也会干扰雌激素代谢。建议记录用药史，通常停药后1-2个周期可自行恢复。

5、妇科疾病：

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等占位病变会刺激内膜异常脱落。多伴有经期延长、痛经加重，可通过超声检查确诊。直径小于3厘米的肌瘤可尝试桂枝茯苓胶囊，较大息肉需宫腔镜切除。

日常应注意保持腰腹部保暖，经前期避免生冷饮食，推荐饮用生姜红枣茶。适度进行瑜伽、快走等温和运动，每周3-4次，每次30分钟。记录月经周期至少3个月，若连续出现周期短于21天或经期超过10天，需及时妇科就诊排查器质性病变。建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜扰乱褪黑素分泌节律。