腰椎滑脱手术后恢复期需重点关注伤口护理、活动限制、康复训练、药物管理和定期复查。恢复期通常需3-6个月，具体时间受手术方式、年龄及术后护理质量影响。

1、伤口护理：

术后需保持手术切口干燥清洁，每日观察有无红肿渗液。拆线前避免沾水，可遵医嘱使用无菌敷料覆盖。若出现发热或伤口剧痛，需立即就医排查感染。

2、活动限制：

术后6周内需佩戴腰围支撑，禁止弯腰、扭腰及提重物。坐立时需保持腰椎直立，建议使用硬板床并采取侧身起卧姿势。三个月内避免剧烈运动和长时间驾驶。

3、康复训练：

术后2周可开始踝泵运动和直腿抬高训练，4周后逐步增加腰背肌等长收缩练习。物理治疗师指导下进行核心肌群稳定性训练，如臀桥、鸟狗式等动作，每周3-5次。

4、药物管理：

按医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免自行调整剂量。神经营养药物可辅助神经功能恢复，合并骨质疏松者需配合抗骨质疏松治疗。出现胃肠道不适需及时反馈

5、定期复查：

术后1个月需拍摄腰椎X线评估融合情况，3个月复查CT观察骨痂生长。每半年进行肌力评估和步态分析，发现异常需及时调整康复方案。

恢复期饮食应保证每日60克优质蛋白质摄入，推荐鱼肉、蛋清及乳清蛋白粉。适量补充维生素D和钙质，每日晒太阳20分钟促进钙吸收。可进行水中步行训练减轻腰椎负荷，水温保持32-34℃为宜。睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度，避免使用过高枕头。保持每日2000毫升饮水量预防便秘，排便时使用坐便器并借助扶手减轻腹压。心理上需建立合理康复预期，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。