眼睛看手机模糊可能与视疲劳、干眼症、屈光不正、青光眼、白内障等原因有关。视疲劳和干眼症多由长时间用眼不当引起，青光眼和白内障则属于病理性眼部疾病。

长时间盯着手机屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发视疲劳。表现为眼睛酸胀、视物模糊、畏光等症状。建议控制用眼时间，每30分钟休息5分钟，远眺或闭眼放松。可适当热敷缓解症状，无须特殊药物治疗。

眨眼次数减少会使泪液蒸发过快，导致角膜表面干燥。常见症状包括异物感、烧灼感和间歇性视物模糊。可使用人工泪液缓解，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。保持环境湿度，避免空调直吹。

未矫正的近视、散光或老花可能加重手机使用时的模糊症状。可能出现眯眼、头痛等表现。需进行专业验光检查，配戴合适度数的眼镜或隐形眼镜。40岁以上人群需排查老花可能。

眼压升高可能损伤视神经，早期表现为间歇性视物模糊伴虹视现象。可能与遗传、高度近视等因素有关。需测量眼压和视野检查，可使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等控制眼压。

晶状体混浊会导致渐进性视力下降，强光下症状更明显。常见于老年人，可能与紫外线暴露、糖尿病有关。早期可用吡诺克辛钠滴眼液延缓进展，严重影响生活时需行超声乳化手术。

日常需保持良好用眼习惯，调整手机屏幕亮度和字体大小，保持30厘米以上阅读距离。饮食中多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若模糊症状持续不缓解或伴随眼痛、视野缺损，应及时到眼科进行眼底检查、眼压测量等专业评估。避免自行长期使用含防腐剂的眼药水，以免加重眼部不适。