视力下降看东西模糊可通过调整用眼习惯、补充营养、矫正屈光不正、治疗眼部疾病、手术干预等方式改善。通常由用眼过度、维生素缺乏、近视散光、白内障、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳和暂时性视力模糊。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或做眼保健操。保持30厘米以上的阅读距离，避免在昏暗或晃动的环境中用眼。

2、补充营养：

维生素A缺乏会引起夜盲症，叶黄素不足可能导致黄斑变性。日常可多食用胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含护眼成分的食物。必要时可在医生指导下服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片等营养补充剂。

3、矫正屈光不正：

近视、远视或散光未及时矫正会加重视物模糊。需到正规医疗机构验光，配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。18岁以上度数稳定者，可考虑角膜激光手术或晶体植入术等屈光矫正手术。

4、治疗眼部疾病：

白内障患者晶状体混浊会导致渐进性视力下降，可通过超声乳化联合人工晶体植入术治疗。青光眼患者需使用降眼压药物如布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制病情，严重者需进行滤过手术。

5、手术干预：

糖尿病视网膜病变晚期需进行玻璃体切割术，视网膜脱离需紧急行巩膜扣带术。年龄相关性黄斑变性可考虑抗血管内皮生长因子玻璃体腔注射治疗，这些手术需在专业眼科医院进行评估和实施。

日常应注意保持规律作息，每天保证7小时睡眠有助于睫状肌放松。坚持户外活动，阳光中的紫外线能刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食上多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，少食高糖高脂食品。40岁以上人群建议每年进行眼底检查，糖尿病患者需每半年检查一次。出现突发视力下降、视野缺损等症状时应立即就医，避免延误治疗时机。