过敏性鼻炎好转的征兆包括鼻塞减轻、流涕减少、打喷嚏频率下降、鼻腔瘙痒感缓解以及嗅觉恢复。这些症状的改善通常与免疫系统逐渐适应过敏原、炎症反应减弱以及鼻腔黏膜修复有关。

1、鼻塞减轻：鼻塞是过敏性鼻炎的典型症状之一，好转时鼻腔通气功能逐渐恢复，呼吸更加顺畅。这与鼻腔黏膜炎症减轻、分泌物减少有关。日常护理中可使用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除过敏原和分泌物。

2、流涕减少：过敏性鼻炎患者常伴有大量清水样鼻涕，好转时鼻涕量明显减少，质地可能变稠。这表明鼻腔黏膜炎症反应得到控制。保持室内空气湿润、避免接触过敏原有助于进一步改善症状。

3、打喷嚏频率下降：打喷嚏是机体对过敏原的防御反应，好转时打喷嚏次数减少，说明免疫系统对过敏原的敏感性降低。减少接触花粉、尘螨等过敏原，佩戴口罩外出可以辅助缓解症状。

4、鼻腔瘙痒感缓解：鼻腔瘙痒是过敏性鼻炎的常见不适，好转时瘙痒感减轻或消失，表明鼻腔黏膜炎症逐渐消退。避免用手揉搓鼻腔，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片5mg/次，每日1次可以缓解症状。

5、嗅觉恢复：过敏性鼻炎患者常伴有嗅觉减退或丧失，好转时嗅觉逐渐恢复，说明鼻腔黏膜炎症对嗅觉神经的影响减弱。保持鼻腔清洁，避免使用刺激性气味物品有助于嗅觉功能的恢复。

过敏性鼻炎好转后，建议继续保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动，增强免疫力。饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油，有助于减轻炎症反应。运动方面，选择温和的有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动引发鼻腔不适。同时，定期清洁家居环境，减少尘螨、霉菌等过敏原的滋生，有助于长期控制过敏性鼻炎症状。