五个月宝宝流鼻涕鼻塞可通过生理盐水冲洗、调整室内湿度、抬高头部体位、热敷鼻部、及时就医等方式缓解。通常由病毒感染、过敏反应、环境干燥、鼻腔结构发育未完善、细菌感染等原因引起。

1、生理盐水冲洗：

使用医用生理盐水滴鼻或喷雾软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔清除。该方法安全无刺激，适合婴幼儿娇嫩鼻黏膜，能有效缓解鼻塞并减少分泌物滞留引发的继发感染风险。操作时需将宝宝侧卧，避免液体误入气道。

2、调整室内湿度：

保持室内湿度在50％-60％可减轻鼻黏膜干燥。使用加湿器时需每日换水清洁，避免滋生霉菌。冬季避免空调直吹，可在暖气片放置湿毛巾。适宜的湿度环境有助于稀释鼻涕，降低鼻腔刺激感。

3、抬高头部体位：

睡眠时将婴儿床头部垫高15度，利用重力作用促进鼻腔引流。可用毛巾折叠垫于床垫下，注意保持脊柱自然曲度。清醒时多竖抱拍嗝体位，避免分泌物倒流刺激咽喉引发咳嗽。

4、热敷鼻部：

用40℃左右温湿毛巾敷于鼻梁处3-5分钟，每日2-3次。热量能扩张鼻部血管促进血液循环，湿气可软化干痂。操作时避开眼周，敷后立即擦干皮肤。此法对因受凉引起的鼻塞效果显著。

5、及时就医：

若伴随发热超过38℃、拒奶、呼吸急促或症状持续3天未缓解需就诊。医生可能开具抗组胺药如氯雷他定糖浆，或检查是否合并中耳炎等并发症。月龄越小越需警惕毛细支气管炎等重症可能。

哺乳期母亲应避免进食易致敏食物如海鲜、坚果，宝宝衣物选择纯棉材质减少摩擦刺激。每日开窗通风2次但避免对流风直吹，外出时用纱布巾遮挡口鼻。观察记录鼻涕颜色变化，透明黏液多为病毒性，黄绿色脓涕需警惕细菌感染。保持宝宝手部清洁，定期修剪指甲防止抓伤鼻部。如使用吸鼻器后出现鼻黏膜出血，应立即停止操作并按压鼻翼止血。