膝盖半月板受损可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天性发育异常、长期负重等因素引起。

1、保守治疗：

急性期需遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，减少关节负重活动。轻度损伤可通过佩戴护膝、使用拐杖辅助行走，避免跑跳等剧烈运动。体重超标者需减重以降低膝关节压力。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛肿胀，氨基葡萄糖等软骨保护剂有助于修复损伤。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，严重疼痛时可短期使用糖皮质激素局部注射。

3、物理治疗：

超短波、超声波等理疗可促进组织修复，冷热交替敷贴能缓解炎症。水中运动疗法可减少关节负荷，通过游泳等低冲击运动增强股四头肌力量。脉冲射频治疗对慢性疼痛效果显著。

4、关节镜手术：

Ⅲ度撕裂或交锁症状需行半月板缝合术或部分切除术，术后早期进行关节活动度训练。桶柄样撕裂可选择半月板移植，合并韧带损伤时需同期重建。微创手术创伤小且恢复快。

5、康复训练：

直腿抬高、静蹲等动作可增强膝关节稳定性，使用弹力带进行抗阻训练。平衡垫训练改善本体感觉，逐步恢复关节活动范围。术后6周内避免深蹲动作，3个月后经评估方可恢复运动。

日常应避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的活动，选择泳池行走、骑固定自行车等低冲击运动。补充钙质和维生素D促进骨骼健康，控制体重在BMI正常范围。睡眠时在膝下垫软枕保持微屈姿势，寒冷季节注意关节保暖。若出现关节卡压、突然无力等症状需及时复查。