怎么治睡觉时打呼噜
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怎么治睡觉时打呼噜
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睡觉时打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善鼻腔通气、使用口腔矫治器等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧位睡眠，可使用侧睡枕辅助。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25时应通过饮食控制和运动减重，目标使颈围小于40厘米。
3、改善鼻腔通气过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠改善鼻塞。鼻中隔偏曲需手术矫正。
4、使用口腔矫治器下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。重度患者需持续气道正压通气治疗。
建议睡前避免饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度适宜，若伴随白天嗜睡或呼吸暂停需及时就诊睡眠中心。
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