怎么治疗晚上打呼噜
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怎么治疗晚上打呼噜
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晚上打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善鼻腔通气、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻部疾病、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，轻度打呼噜者建议避免仰卧。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食运动减重。肥胖相关打呼噜减轻体重后多能缓解。
3、改善鼻腔通气慢性鼻炎、鼻中隔偏曲可能导致鼻腔阻塞，可用生理盐水冲洗鼻腔。严重者可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。
4、口腔矫正器下颌前移式口腔矫治器适用于单纯鼾症，需由口腔科定制。睡眠呼吸暂停患者需配合持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒或服用镇静药物，长期严重打鼾伴呼吸暂停者建议进行多导睡眠监测明确诊断。
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