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怀孕两个月后开始补充叶酸仍然来得及，但需尽快开始。叶酸补充的最佳时间从孕前3个月持续至孕早期，及时补充有助于降低胎儿神经管缺陷风险。
1. 关键作用叶酸参与胎儿神经管闭合，该过程在孕4-6周完成，孕8周后补充虽错过关键期，仍对胎盘发育和母体造血功能有益。
2. 剂量调整建议每日补充400-800微克叶酸，孕前未补充者可短期采用较高剂量，具体需遵医嘱，避免过量引发副作用。
3. 协同营养同时增加富含叶酸食物摄入，如菠菜、西蓝花、动物肝脏，配合维生素B12可提升吸收率，注意避免高温烹煮破坏叶酸。
4. 持续监测按时进行NT检查、唐筛等产检项目，结合超声评估胎儿发育情况，后续仍需坚持补充至孕中期甚至全程。
除叶酸外需保证均衡膳食，避免吸烟饮酒等危险因素，定期产检监测胎儿发育指标，保持适度运动促进营养吸收。
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