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没有怀孕的女性可以适量服用叶酸。叶酸主要用于预防胎儿神经管缺陷，但也可改善贫血、调节免疫功能，适合备孕女性、贫血患者或膳食摄入不足者。
1、备孕需求计划怀孕前3个月开始补充叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险。建议每日补充400微克，可选择叶酸片或复合维生素。
2、贫血改善叶酸参与红细胞生成，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。合并维生素B12缺乏时需联合补充，常用药物包括叶酸片、维生素B12注射液。
3、膳食补充日常饮食中叶酸摄入不足者，可通过动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物补充，必要时服用叶酸补充剂。
4、特殊人群长期服用抗癫痫药、避孕药者可能增加叶酸消耗，需在医生指导下调整剂量，避免过量补充导致锌吸收障碍。
普通人群通过均衡饮食即可满足叶酸需求，长期服用建议监测血清叶酸水平，避免超过每日1000微克的可耐受最高摄入量。
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