宝宝脚扭伤肿胀可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式缓解。扭伤通常由运动损伤、关节不稳、韧带拉伤、骨骼发育未完善等原因引起。
1、制动休息立即停止活动避免二次损伤,建议家长用玩具或绘本转移孩子注意力,保持患肢静止状态至少48小时。
2、冷敷处理扭伤24小时内用毛巾包裹冰袋冷敷,每次15分钟间隔2小时,家长需注意防止冻伤,每日重复进行3-4次。
3、加压包扎使用弹性绷带从足弓向小腿缠绕,松紧度以能插入一指为宜,家长需每2小时检查血液循环情况。
4、抬高患肢平躺时将患肢垫高超过心脏水平,坐姿时用靠枕支撑,有助于静脉回流减轻肿胀,建议家长夜间持续保持抬高位。
若48小时后肿胀未消退或出现皮肤青紫、拒按哭闹等情况,应及时就医排除骨折,恢复期避免剧烈跑跳,可适量补充牛奶、鸡蛋等富含钙质食物。