脚扭伤半年一直不消肿怎么办

脚扭伤半年一直不消肿可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、中医调理、手术治疗等方式改善。脚扭伤长期肿胀通常与韧带损伤未愈、慢性炎症、关节错位、血液循环障碍、创伤性关节炎等因素有关。

慢性肿胀早期可采用热敷促进局部血液循环，每日用40-45℃热毛巾外敷15-20分钟，配合红外线理疗仪照射有助于炎症吸收。注意避免烫伤皮肤，急性期红肿热痛时禁用热敷。

遵医嘱使用活血化瘀药物如迈之灵片、三七伤药片改善微循环，慢性炎症可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。若存在感染需配合头孢克洛分散片等抗生素，骨质疏松患者可补充碳酸钙D3片。

在康复师指导下进行踝泵运动、弹力带抗阻训练，逐步恢复关节活动度。平衡垫训练可增强本体感觉，游泳等低冲击运动有助于减轻关节负荷，训练强度以不引起疼痛加重为度。

针灸选取解溪、昆仑等穴位疏通经络，艾灸足三里可温经散寒。中药熏洗选用红花、伸筋草等组方，推拿手法松解粘连组织需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。

经MRI确诊韧带断裂或关节游离体时，需行踝关节镜下清理术或韧带修复术。严重创伤性关节炎可能需关节融合术，术后需石膏固定4-6周并配合系统性康复计划。

建议穿戴护踝保护关节，避免长时间站立行走。睡眠时垫高患肢促进静脉回流，控制体重减轻关节负担。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉，忌食辛辣刺激食物。若肿胀伴随皮肤发紫、发热或夜间痛醒，应及时复查排除深静脉血栓等并发症。康复期间定期复查超声观察软组织恢复情况，不可自行滥用止痛药掩盖病情。