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怀孕便秘主要由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动不足等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充纤维、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化：孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加水分摄入，每日饮用温水，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、聚乙二醇4000散等缓泻药物。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫直肠影响排便，建议采取左侧卧位减轻压迫，适当食用西梅、火龙果等促排便食物，必要时使用开塞露辅助排便。
3、饮食改变：孕期补铁或高蛋白饮食易导致便秘，需增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免过量摄入精制米面，可配合双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。
4、活动减少：孕期体力活动不足减弱肠道动力，建议每天进行孕妇瑜伽或散步，顺时针按摩腹部促进肠蠕动，严重时需在医生指导下使用比沙可啶肠溶片。
孕期便秘应优先通过饮食运动调节，若持续3天未排便或出现腹痛需及时就医，避免自行服用刺激性泻药。
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