餐后2小时血糖10严重吗要怎么办
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餐后2小时血糖10严重吗要怎么办
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餐后2小时血糖10毫摩尔每升属于偏高，通常需要结合饮食调整和运动干预。血糖升高可能与胰岛素抵抗、饮食过量、缺乏运动等因素有关，建议监测空腹血糖并就医评估。
血糖偏高时，日常需减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、甜点等，替换为全谷物和膳食纤维丰富的蔬菜。规律进行有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，如快走或游泳每周至少150分钟。若伴随多饮多尿或体重下降，需排查糖尿病可能。妊娠期发现血糖升高应优先进行医学营养治疗。长期未控制的餐后高血糖可能增加心血管疾病风险。
建议每日固定时间测量血糖并记录，避免空腹运动以防低血糖。烹饪时用植物油代替动物油，限制每日盐摄入量。睡眠不足或压力过大可能影响血糖波动，需保持规律作息。出现视力模糊或伤口愈合缓慢等症状时须及时就医。定期进行糖化血红蛋白检测能更准确反映长期血糖控制情况。
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