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怀孕两个月便秘可通过饮食调整、适度运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、肠道菌群失衡等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每日食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、适度运动孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日坚持30分钟，促进肠道蠕动，但需避免剧烈运动。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能导致便秘，可在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、药物治疗严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等安全性较高的缓泻剂，禁用刺激性泻药。
孕妇便秘时应避免用力排便，若症状持续加重或出现腹痛等症状，建议及时就医检查。
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