高血压病注意哪些
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高血压病注意哪些
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高血压病需注意血压监测、药物管理、饮食控制和运动调节，主要干预措施包括定期测量、遵医嘱用药、低盐饮食及适度有氧运动。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，重点关注晨起和睡前数值，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，定期复诊评估药物效果及肝肾功能。
3、饮食控制每日食盐摄入量不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，限制腌制食品和加工肉类，避免高胆固醇饮食。
4、运动调节每周进行5次30分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60％左右，避免剧烈运动引发血压骤升。
保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，肥胖患者需逐步减重，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。
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